3 תרגילים פשוטים לשחרור מגב תפוס

שמחה שהגעת לכאן –

המקום בו תתחיל מערכת חדשה בינך ובין הגב שלך.
זה הזמן להשאיר פרטים
ומיד ישלחו אליך סרטונים של תרגילים פשוטים לביצוע
שיסייעו לך להקל על כאבי הגב שהפכו לחלק משגרת חיינו.

אם קמתם חלילה הבוקר עם כאבי גב תחתון או כאבי גב עליון. קבלו 3 תרגילים פשוטים שיסייעו לכם לבסס שיגרה בריאה

מה מצב יחסיכם עד כה?

אנשים רבים חווים את הגב שלהם כסוג של ‘בעיה’, משהו שנסחב איתם,

כשהם סובלים מכאב גב – אקוטי או כרוני,

ובכלל- לא כל כך ברור להם למי “שייך” הגב הזה,

מה ההבדל בין ‘גב’ ו‘גו’,

והיכן כל זה ‘ממוקם’ בגופם.

 

אז ראשית, נעשה סדר במונחים:

 

כאב אקוטי 
להבדיל מכאב כרוני,
הוא כאב “בתחילת דרכו”, כאב שנוצר לאחרונה
או שנמשך ימים ספורים.

כאב זה לרוב מתפרץ בפתאומיות,

מתאפיין באיתות חריף וברמת כאב גבוהה יחסית, ותפקידו להזהירנו שמשהו אינו כשורה.
מומלץ לתפוס את הכאב בשלב זה,
בו ניתן לטפל בו בקלות יחסית, ועדיף- אצל בעל מקצוע.
כאב אקוטי שלא טופל – הופך כרוני לאחר כשלושה שבועות,
אז ההתייחסות למצב מורכבת יותר.

 

גו =  Torso
אזור הגוף הנמצא בין מפרקי הירך והכתפיים.

הגב הינו החלק האחורי של הגו,

ולרוב הוא משלם את המחיר על התנהלות לא נכונה של הגו כולו.
רוצה להבין טוב יותר כיצד לטפל בגב שלך כדי שלא לסבול מגב תפוס?
רוצה לבסס לעצמך שיגרה בריאה נטולת כאבי גב עליון או כאבי גב תחתון?

 

זה הזמן להשאיר פרטים
ומיד ישלחו אליך סרטונים של תרגילים פשוטים לביצוע
שיסייעו לך להקל על כאבי הגב שהפכו לחלק משגרת חיינו.