3 תרגילים למניעת כאבי גב

3 תרגילים למניעת כאבי גב

זה לא משנה אם אתם סובלים מגב תפוס או אם קמתם חלילה הבוקר עם כאבי גב תחתון או כאבי גב עליון. קבלו 3 תרגילים פשוטים שיסייעו לכם לבסס שיגרה בריאה בה תמנעו מגב תפוס ותשחררו כאבים שאינם אקוטיים* טרם התרגול, אנא שימו לב! במקרה שיש לכם פגיעה בעמוד השדרה – יש להגיע מיד...
3 טיפים למניעת כאבי גב

3 טיפים למניעת כאבי גב

3 טיפים חשובים ופשוטים שישמרו על הגב שלכם כך שתוכלו לנוע בעולם באופן נינוח, משוחרר ונטול כאב בהמשך למאמר על הסיבות שגורמות לנו לכאבי גב עליון, כאבי גב תחתון או גב תפוס. קבלו ממני 3 טיפים נהדרים שכדאי להתייחס אליהם 1.ראש זנב עמוד השדרה מתפתל בין הראש והזנב. הראש והזנב,...
אגב מחשבות על הגב

אגב מחשבות על הגב

למה אנו סובלים מכאבי גב או גב תפוס? סובלים מכאבי גב תחתון או כאבי גב עליון? וכי למה שלא יכאב?!?!! תראו איך אנחנו מתייחסים אליו!!!   אנחנו משתמשים בגב כדי להרים/לסחוב/לשאת/להניח ולדחוף דברים. אנחנו מתייחסים אל הגב שלנו רק כאל החלק הזה שמחבר בין האיבר הנדרש ביותר...
איך גם להתקדם וגם לא ליפול על הפנים כשנעים על חוד הסכין

איך גם להתקדם וגם לא ליפול על הפנים כשנעים על חוד הסכין

  בחול המועד פסח הנוכחי (תשע”ח) בחרנו לארוז עצמנו, מיטלטלנו וכלבתנו החמודה ולנייד עצמנו אל עמק החולה. צפון קצת אחר מזה שאנו רגילים לו. פיסגת החרמון המעט-עוד מושלגת, אותה ראינו מזוויות שונות בדרך, הזכירה לי ולבתי את אהבתנו הגדולה להחלקה על הקרח, לגוף בתנועה....
לדעת בעצמות… או – מה הקשר בין עבודת המטבח והלימודים האקדמיים שלכם

לדעת בעצמות… או – מה הקשר בין עבודת המטבח והלימודים האקדמיים שלכם

מאז שאני זוכרת את עצמי, טוב…קצת אחרי… בערך מגיל 7… אני זוכרת את עצמי עוזרת לאמא בבית. הייתי החמישית מבין שבעה, כשצמודים אלי מעלי היו 2 בנים ומתחתי עוד אחד, והשאר מפוזרים מעל ומתחת. הייתי בת-סנדוויץ’ בין הבנים, ומישהו היה צריך לעזור לאמא, שהיתה...
שאני אזחל?!! או- מה יש לנו ללמוד מהתינוקות #1

שאני אזחל?!! או- מה יש לנו ללמוד מהתינוקות #1

“חחחח… שאני אזחל?!!”  כך אמרה לי אחת ממשתתפות הקורסים שלי לפני כחודש.   ואתם, מתי בפעם האחרונה ירדתם לרצפה וזחלתם? לא, ברצינות… זחלתם על הרצפה?!! בחברה המערבית, המקדשת אינדיבידואליות ודימוי עצמי גבוה, רובנו מקשרים זחילה עם דימוי של חולשה...