עוגן בלב הסערה – תנועתיות, יציבות, וויסות וחוסן

“יציבות קודמת לתנועתיות, זהו עיקרון התפתחותי” אירמגארד בארטנייף

“אלמנטים מייצבים ואלמנטים תנועתיים נמצאים באינטראקציה תמידית ליצירת תנועה אפקטיבית.” רודולף לאבאן

השנה וחצי האחרונות מלמדות אותנו שיעורים מורכבים בכל הקשור לתפישות שהיו לנו לגבי חיינו:

התוכניות שאנו עושים,

הרצונות והשאיפות שלנו, 

הכוחות שאנו צריכים לגייס, ואז- שוב, ושוב…

אנו נדרשים למצוא משאבים גופניים ונפשיים כמעט בלתי נגמרים בתוכנו… ולאורך זמן.

התוצאה היא התשה גופנית ורגשית.

מתח גבוה, סטרס על נגזרותיו ובעיותיו, כאבים,, מחושים, חוסר סבלנות וסובלנות, חוסר ריכוז – ועוד ועוד. 

הסערה היא אישית, קבוצתית ולאומית, ובתוך כל זה – כיצד מוצאים עוגן? 

 

מיום היוולדנו אל העולם הזה אנו נעים על הרצף הפנימי והחיצוני שבין יציבות ותנועתיות –

גם ברבדים הפיזיים, הממשיים של החיים, גם אלה הרגשיים וגם – התפישתיים. 

בתקופות חיים שונות אנו מבקשים לעצמנו יותר יציבות וביטחון או יותר שינוי ותנועתיות.

 

פעמים רבות אנחנו מתייחסים לשתי איכויות אלה כמנוגדות זו לזו, כנמצאות ביחסי “או/או”.

קשה לנו  לראות את הקשר שיש בין התנועתיות והיציבות הגופנית, לזו ההתנהלותית והרגשית.

אולם הקשר הינו הדוק ובלתי נפרד, כשכל רובד משפיע על האחר. 

 

מתוך הבנות אלה, אני מזמינה אותך להצטרף לסדנה בה נחקור דרך תנועה את משאבי העוגן והחוסן שלנו, על בסיס תנועה סומטית אינטגרטיבית בשיטת לאבאן/בארטנייף. 

 

בסדנה –

• נחקור בתנועה את הקשרים העצביים-גופניים-תנועתיים שלנו בימים אלה ואת השפעתם על דפוסי ההתמודדות שלנו עם המציאות המשתנה, על היחסים שלנו עם סביבתנו ועל מצבנו הרגשי.

• נפגוש את המוכנות שלנו לשנות ולהשתנות,

• נתנסה בטכניקות וויסות וארגון גופני,

• נגלה דרכים תנועתיות להרחבת הרפרטואר הגופני-נפשי ולפתח חוסן פנימי גם בעיתות טלטלה ושינוי.

דרך החקירה התנועתית בסדנה נגלה את הקשר שבין הארגון הגופני והתנועה התפקודית לזו האקספרסיבית, נוכל לזהות כמה הרגלים, קונבנציות ומגבלות שיצרנו לעצמנו ולבחור מחדש את התנועה שאנו רוצים לייצר בתוכנו ובעולם. 

 

מה תקבלו בסדנה?

• בסדנה זו  תכירו את התימה של יציבות/תנועתיות, המספרת לנו על אסטרטגיות ההתמודדות שלנו עם המציאות של חיינו.

• תפגשו את המוכנות שלכם לזוז מעמדות הנוחות שתפסתם, את ההרגלים התנועתיים ואת סגנון ההבעה שלכם.

• תכירו את היכולת למצוא חוסן פנימי, מבוסס גוף ותנועה, וכיצד אנו יכולים לחזק טוב יותר את יכולותינו לעמוד בטלטלות.

• תכירו את המערכות השונות המשפיעות על יחסי יציבות/תנועתיות, בדגש על העצביות והתנועתיות. 

• תחוו תנועה זורמת ומאורגנת שתביא שינוי בגופ-נפש.

• תכירו ותתרגלו תרגילים שישרתו אתכם בדרך לתנועה נכונה ונינוחה, אקספרסיביות מלאה ומודעות גופנית ערה.

• תקבלו חומר עיוני מתורגם ומוסבר שיאפשר לכם להבין את הקשר שבין תנועה-רגש-מחשבה-התנהגות.

 

 

למי מיועדת הסדנה?

• למורים לתנועה- יוגה/פלדנקרייז/פילאטיס/אלכסנדר/אומנויות לחימה.

•  לתרפיסטים בתנועה ובאומנויות שונות,

• לפסיכותרפיסטים גופניים/הוליסטיים

• לפסיכותרפיסטים ‘רגילים’ המתעניינים בקשר גופ-נפש

•  לאנשי מחול ותיאטרון – רקדנים, שחקנים, יוצרים, מורים.

• לכל מי שתנועה עבורו היא יותר מאשר מה שמזיז אותו מהמיטה לשירותים, מהספה למקרר.

• לכל מי שמעניין אותו הקשר שבין גוף ונפש, בין תנועה והבעה, בין העצמי שלנו והאופן בו הוא מתגלם בגופנו ותנועתנו.

• לכל מי שרוצה להתנסות בשיטת לאבאן-בארטנייף,  להבין מה זה, איך לומדים את זה ומה אפשר לעשות עם זה.

• כל מי שרוצה להקשיב לגופו וליבו, לנוע, לנשום, להרגיש, לחשוב.

 

 

מה ייצא לכם מזה?

• התנסות המשלבת את כל דרכי הביטוי שלכם, אשר ‘תפיל’ אי אלה אסימונים הקשורים לגופכם, לתנועתכם  ולחייכם, כולל כאבים ושאר צרות.

• דרכי התבוננות חדשות, היכולות לאפשר לכם פרספקטיבה נוספת על עצמכם ועל אנשים בהם אתם פוגשים בעבודתכם ובחיים.

• דרכים מגוונות לחיזוק ושכלול החוסן הגופני והפנימי שלכם בהתמודדות עם אתגרי החיים.

• תרגילים ספציפיים לשיפור ושכלול תגובתיות הגוף.

• הכרות עם שיטת לאבאן-בארטנייף, בה משתמשי אנשי מקצוע רבים בתחומי התנועה, הטיפול, המחול והמשחק בעולם כולו.

• מובטח לכם שתצאו במצב טוב מזה בו הגעתם.

 

מה מספרים מי שלמדו סדנאות וקורסים?

“מעטים האנשים והנושאים בעולם שיכולים לרגש אותי עד מאוד. מילכה את כזו ועולם התנועה הוא כזה עבורי, תמיד היה ותמיד יהיה. שוב תודה על מפגשים מעשירים ומפילי אסימונים. אין ספק שעוד נשתמע בהמשך..”          לימור זקר דהאן, פסיכותרפיסטית גופנית

“קורס מרחיב דעת, מנחה נהדרת Milca Leon , חברותא מושלמת. תודה. ”        רויטל טבע, מטפלת במגע

“זה היה תענוג . תודה על חלונות שנפתחו !!!”    עפרה, קול ותנועה

הלמידה והעבודה בסדנה הינה מעשית, כשהידע העיוני מלווה ומעמיק את הלמידה המעשית.

איפה ומתי?

הסדנה תתקיים בשני ‘סבבים’ בזמנים ומיקומים שונים:

1. בהוד השרון בסטודיו של יעל שרון ביום ג’ 17.6.25 בשעות 11-15:00 

לפרטים והרשמה – לחצו כאן  הסדנה הזו כבר מלאה 🙂 

מוזמנים להצטרף לסדנה בחיפה. 

2. בחיפה בסטודיו של לואיזה ארנון ביום ה’ ה-3.7.25 בשעות 11-15:00.

לפרטים והרשמה – לחצו כאן

** זו אותה הסדנה, שמתקיימת פעמיים. 

 

להתראות בסדנה הזו, ובאחרות 🙂

מילכה

מספר המקומות מוגבל- אל תהססו להצטרף – במרכז או בצפון 🙂

 

רוצה לחוות תנועה זורמת ומאורגנת שתביא שינוי בגופ-נפש?

זה הזמן להתקשר 054-4643230 וליהנות משיחת ייעוץ חינם שתשנה את חייך – בתנועה.