“להיות נוכחים במרחב חיינו” – יצירת חיבור מעמיק של עצמי אל המציאות של החיים באמצעות גוף ותנועה.

להיות נוכחים במרחב חיינו, פירושו יצירת חיבור מעמיק של עצמי אל המציאות של חיי באמצעות גוף ותנועה. כל כך קל בחיים הפוסט-מודרניים העכשוויים להיבלע אל תוך מרחבי סייבר מרתקים ומרוחקים, ומדי פעם לצאת חזרה אל המציאות, כשאנו מנותקים מעצמנו, מגופנו, מרגשות אותם איננו רוצים או מעזים לחוות. אנו נתונים בראשינו, אוחזים איכשהו בקצוות היריעה של החיים היומיומיים ומקווים שנחזיק מעמד עד להפסקה/חופשה/מנוחה הבאה.

אנו הופכים להיות אורחים בגופנו ובסביבתנו, כשאנו מממשים באופן חלקי בלבד את הפוטנציאל של עצמנו ושל האפשרויות שלנו ליצור יחסים עם סביבתנו הפיזית והרגשית. חוויה זו מוכרת לרבים (אם לא לכל) מי שחי במאה ה-21, וזה כולל גם אותנו – אנשי התנועה/המשחק/הטיפול/ההנחיה למיניהם.

בתוך ריבוי העיסוקים של היומיום אנחנו מאבדים את הקשר עם האיתותים העדינים יותר של גופנו. אנו מקווים שאם רק נדחוף את הסלע עוד מעט במעלה ההר- נוכל סופסוף לנוח. אבל, טבען של פסגות הוא שלאחר הפסגה הנראית לעין, נמצאת תמיד פיסגה נוספת, וכך עוד אחת ועוד, ומבלי משים- אנו מפסיקים להקשיב גם לאיתותים ברורים יותר של הגוף המבקש הקשבה ומנוחה.

אנו חדלים להיות נוכחים במרחב חיינו.

לא עוד.

שנת תש”פ נפתחת בתכנון מסלול חדש, ומביאה עימה אפשרויות חדשות ואחרות.

את הקורסים ארוכי הדרך מחליפות סדרות קצרות של סדנאות, שמטרתן לאפשר למשתתפים להיות נוכחים בגופם ובמרחב חייהם באמצעות התנסויות תנועתיות, חקירה תנועתית, תרגילים ייעודיים של ארגון גופני ותנועתי של נוכחות מלאה ועשירה וחומר תיאורטי המלווה ומעמיק את העבודה הגופנית-רגשית.
מטרת על של הסדנאות היא לעגן את עצמנו בגופנו ולהוציאנו אל המרחב מבחינה תנועתית וביטוי אישי, שגם הוא חלק משמעותי מהיותנו נוכחים במרחב חיינו.

” תנו לי לשוב אל אותה הפינה הנידחת
איפה אותם החיים עם שמחת הפשטות
תנו לי מילים עזובות, מנגינה נשכחת,
להוציא מבין הקוצים, קרעים של ילדות” יהושע סובול

בסדנאות נחזור אל ‘הפינה הנידחת’ של שמחת הפשטות של הילדות באמצעות חזרה אל דפוסי התנועה הבסיסיים אותם פיתחנו בינקותנו. נחקור ונגלה את היסודות הגופניים-רגשיים-מחשבתיים-התנהגותיים הנמצאים בבסיס דפוסי התנועה, ונקשר אותם אל הדפוסים העכשוויים שלנו.
נתנסה בדרכים בהן יכולים דפוסי התנועה לתמוך בנו בתנועתנו במרחב ונפתח הרגלים תנועתיים חדשים ומועילים לגוף ולנפש.

כל סדרה מורכבת מ-4 מפגשים בני 2.5 שעות. כל סדרה וכל מפגש מאורגנים סביב נושאים מרכזים מתוך פרק התנועה ההתפתחותית ופרק המרחב בשיטת לאבאן-בארטנייף.

סדנאות תנועה למטפלים, תנועה טיפולית, קורס לאבאן-בארטנייף, תנועה לילדים, תנועה התפתחותית, שיטת לאבאן, תנועה לקשיי קשב וריכוז, איכויות התנועה על פי לאבאן, מילכה לאון, תנועה כדרך ביטוי, תנועה ורגש

למי מיועדות הסדנאות?

  • למורים לתנועה למיניה- יוגה, צ’יקונג, טאי-צ’י, פילאטיס, מחול ועוד.

  • רקדנים ושחקנים המעוניינים לשכלל את תנועתם והאקספרסיביות שלהם

  • מורים למשחק ותיאטרון, אנשי פלייבק

  • מטפלי גופ-נפש למיניהם, מטפלים באומנויות

  • אוהבי תנועה וצמאי דעת מכל תחום

מה אומרים על איכות הסדנאות?

“איכות הוראה כמו שיש למילכה – אין לאף אחת…הוראה מדוייקת, עניינית וחמה. אפשר להתחבר יותר ופחות לכל מורה, אבל לאיכויות ולשיטת ההוראה של מילכה כולן התחברו”. שיר, מורה לתנועה לשחקנים

במהלך הסדנאות-
• נלמד לנוע באופן אינטגרטיבי, מאורגן ונינוח יותר – גופנית, רגשית ומחשבתית
• נתנסה בעבודה תנועתית המגדילה ומרחיבה את נוכחותנו בתוך הגוף ומחוצה לו אל מרחב היחסים עם הסביבה.
• נחקור את אפשרויות והרגלי הביטוי האישי שלנו.
• נשפר את יכולות הביצוע שלנו ונשיג יותר זרימה וקלות בתנועה
• נכיר את דפוסי התנועה ההתפתחותיים ואת משמעותם בדפוסי הרגש וההתנהלות שלנו בחיים.

מה ייצא לכם מזה … בתור בני אדם הנעים במרחב?
• תרגישו את הגוף מחובר, מקושר ומשוכלל יותר תנועתית, וזה יאפשר לכם לנוע בפשטות ונינוחות במרחב.
• הגוף המאורגן טוב יותר יאפשר לכם להתפנות להרגיש, לחשוב ולבטא את עצמכם באופן עשיר ומלא יותר.
• תוכלו למצוא חופש מכאבים.
• תחוו תחושת מסוגלות ומוכנות לפעול בעולם.
• תחושת Feel Good בסיום כל מפגש 🙂 .

מילכה לאון | סדנת תנועה בה נעמיק ונשכלל את ההבנה של האופנים בהם מגולמים דפוסי התנועה

אם אתם מטפלים בתחומי הגופ-נפש –
• תקבלו כלים לזהות קשיים תנועתיים אצל תלמידים, דרכים להגיע לשורש הבעיה וכלים לעבוד על שחרור דפוסים מעכבים וחיזוק דפוסים מקדמים.
• תפתחו יכולות להיות מטפלים טובים ומקצועיים יותר, בעלי ‘ארגז כלים’ עשיר בחיבור של גוף ונפש.
• תחדשו, תרעננו ותעשירו את המקצועיות שלכם מבלי להחליף מקצוע.

אם אתם מורים לתנועה למגוון סוגיה –
• תרכשו כלים לעבודה עם תלמידים ומתאמנים על שחרור דפוסים מעכבים ושכלול דפוסים מקדמים.
• תגלו תשוקה חדשה לעבודה ודרכים חדשות ללמד טוב יותר חומרים מוכרים וחדשים..
• התלמידים שלכם ישכללו את תנועתם, יבזבזו פחות אנרגיה ויחוו תחושה של התקדמות והעצמה.

אם אתם רקדנים/שחקנים פעילים-
• תשכללו את התנועה שלכם, תלמדו לעבוד באופן נינוח יותר ומעייף פחות.
• התוצאה של דרך עבודה חדשה זו היא מציאת יותר אקספרסיביות על הבמה ומחוץ לה ותחוו חיבור טוב יותר עם החומר המבוצע.

ממה מורכבות הסדנאות?
• מהתנסויות תנועתיות המהוות בסיס ללמידה חווייתית.
• מתרגילים תנועתיים ספציפיים לחיזוק ושכלול ארגון גופני-תנועתי אינטגרטיבי, יעיל, חזק וגמיש.
• מדרכים וזוויות חדשות לפיתוח מודעות עצמית ולשכלול הרפרטואר האישי- ההבעתי, היצירתי, התפקודי והמחשבתי.
• מחומרים עיוניים עשירים מתורגמים לעברית, התומכים ומהווים את הקרקע עליה מבוססת העבודה התנועתית.
• מסרטונים של חומר נלמד (תרגילים) והפניות לתצפיות
• מקישורים והתייחסויות ליישום בתחומי העיסוק האישיים.

מה אומרים על הסדנאות?

“כשמילכה אמרה שנקבל את תכני הקורס מתורגמים מאנגלית וערוכים לקריאה, לא האמנתי שיהיה זה עושר שכזה של חומר כתוב, ערוך ומבואר כלכך, ושנקבל את הסרטונים של התרגילים שלמדנו ואת תיאור התרגילים לאחר כל שיעור. הנדיבות שבה היא העבירה לנו את החומר ריגשה אותי. אין זה מובן מאליו שכך זה קורה”. אפרת, מטפלת גופ-נפש

איפה ומתי?

ימי ו’ 10:00-12:30  בסטודיו “בית תרבות הגוף” בקיבוץ כברי בתאריכים הבאים:

2 הסדרות הראשונות:

סדרה א’ – “לנשום את עצמי לרווחה – השער לנוכחות הגופ-נפש”
תאריכים:
15.11.19
29.11.19
6.12.19
13.12.19

סדרה ב’ – “להיות נוכח/ת בליבת חיי- מרכז הגוף וציר האורך ביחסי פנים וחוץ”
תאריכים:

7.2.20
21.2.20
28.2.20
6.3.20

עלות:

מחיר לנרשמים לסדרה אחת: 520 ₪

מחיר לנרשמים לשתי הסדרות: 920 ₪ (הנחה של 120 ₪).

שאלות נפוצות:

  1. האם אפשר להצטרף לסידרה כלשהי מבלי לעשות את הסדרות הקודמות לה (למשל סידרה ב’ ללא א’)?

באופן עקרוני – כן, אך זה פחות מומלץ כיוון שחלק מהעבודה בכל סידרה חוזר גם על עקרונות ותרגולים מסדרות קודמות.

2. האם אפשר להירשם רק לסידרה הראשונה?

כן.

3. האם ייצא לי משהו מסידרה אחת בלבד?

כן. ללא ספק תטעמו משיטת העבודה ותרוויחו את ההתנסויות והתרגילים שנלמד באותה סידרה.

החומר הנלמד הוא כזה שניתן להתחיל ליישמו מיידית. עם זאת, תחסרו את ההמשך ואת הקונטקסט הרחב יותר.

כמו כן, יש לקחת בחשבון שההנחה היא לרישום מראש ל- 2 סדרות.

4. האם ניתן להירשם רק לסדנה אחת?

ממממ…. לא כל כך. יש חשיבות בגיבוש קבוצה שנפגשת יחד לפחות 3 פעמים ויותר.

5. האם 2 סדרות מכסות את כל החומר בנושא?

לא. שיטת לאבאן-בארטנייף היא שיטה עשירה ורחבת יריעה, שלוקח זמן להתמחות בה. סבלנות.

סדרות ג’ ו-ד’ כבר בהכנה, והן מתוכננות לחודשים אפריל-מאי ויוני בהתאמה.

 

מה אומרים עלינו?

“מילכה היא אישה מדהימה, מרשימה, מלאה בתנועה ועומק, מקצועיות ולב חם. זכיתי ללמוד ממנה בשתי הזדמנויות, את עקרונות שיטת ניתוח התנועה לאבאן-ברטנייף, שהיא שפה עשירה ונקודת מבט הוליסטית על תנועת האדם. בכל פעם יצאתי מועשרת ומחוברת יותר לעולם התנועה ולעצמי. ממליצה בחום להציץ באתר ובעיקר ללכת ללמוד ממילכה. חוויה נפלאה!” מעין שקד, פיזותרפיסטית

 

כיצד מצטרפים?

פשוט מאד. כל מה שצריך הוא –

1. למלא את הטופס המצורף כך שאדע שאתם בפנים.

2. לשלם מקדמה בסך 150 ש”ח (אשר תוחזר לכם במקרה ולא תיפתח קבוצה).

לתשלום המקדמה – לחצו כאן.

 *מספר המשתתפים בקבוצה מוגבל. כדאי להירשם בהקדם.

שנה טובה ומבורכת

 להתראות בקרוב בסדנאות 🙂

מילכה